大学生自信心团体辅导训练方案

第三次活动：

 目标：利用团体的力量寻找自卑的根源，学习和非理性信念对质的方法，从而克服自卑，树立自信。

 程序：

1.齐心协力（顶气球）。热身，感受团体的力量

  操作：分两组比赛进行，看哪个组救起的气球多，坚持的时间长。

2.我是个什么样的人？每个人在一张纸上写下至少10个对自己的评价，可以是任何方面：如长相、性格特征、学习、人际关系等等。越多越好。

3.情绪A—B—C。领导者跟进讲解情绪A—B—C理论及7种非理性信念的典型特征。

讨论：根据前面的自我评价，分析我存在哪些非理性信念，选择其中一两个成员的自我认知进行对质，教会成员学会自我对质的方法。

4.领导者总结

第四次活动：

 目标：寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。

 程序：

1.口香糖，粘什么：打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力

人数为偶数，有一人做发令员。所有人问发令员“口香糖，粘什么”，发令员发令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后剩下一个人，变成发令员，继续。游戏前，有声明，有些指令应该被禁止。

2.优点轰炸：小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。

团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

3.自我寻宝：学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统

操作：

寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为……

寻宝要求：①必须实事求是；②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；③每个人至少找到自己的5个珍宝。

4.领导者总结

第五次活动：利用团体的力量克服自卑树立自信

程序：

1.瞎子背瘸子 ：沟通配合能力，活跃气氛

游戏规则：当场选六名成员，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；气球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。

2.秘密大会串：帮助成员面对与处理目前的困扰，使其能拥有较愉快的生活，并能顺利发展未来。

（1）请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，并将纸折叠好置于团体中央。

（2）领导者抽取一张纸并读出其内容，请成员共同思考问题的解决方法。

（3）解决问题的方式可以采用讨论，示范，角色扮演，书面资料提供等。

（4）逐个解决问题

3.自信百宝箱：

  操作：在心卡上填写“在自信心方面，我无法做到……”

  脑力激荡：团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。

4.领导者总结

第六次活动：

 目标：结束团体，处理离别情绪，反思总结收获，自信人生。

 程序：

1.比一比：每队派出一人比不同的单位

游戏方法：

（1）分组，不限人数，至少要二组，每组五人。

（2）老师宣布要比的小组，然后每组派出一位他们认为会赢此小组的人。

（3）等被派出的人都出来后，老师再说比什么。

（4）计算每次比完的输赢即可。

题目例子：这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！

比长：比手臂；比上衣；比头发…

比短：比手指头；比裤子或裙子…

比高：比声调；比手抬起来的高度…

比大：比眼睛；比手掌…

比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子…

题目必须在看到被派出的人之前想好！

2.同一首歌：在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量

    操作：胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《同一首歌》

同一首歌

      鲜花曾告诉我你怎样走过，大地知道你心中每一个角落，

      甜蜜的梦啊谁都不会错过，终于迎来今天这欢聚时刻。

      星光洒满了所有的童年，风雨走遍了世间的角落，

      同样的感受给了我们同样的渴望，

      同样的欢乐给了我们同一首歌。

      水千条山万座我们曾走过，每一次相逢和笑脸都彼此铭刻，

      在阳光灿烂欢乐的日子里，我们手拉手啊，想说得太多。

      阳光想渗透所有的语言，春天把友好的故事传说，

      同样的感受给了我们同样的渴望，

      同样的欢乐给了我们同一首歌，同一首歌。

  3.温馨祝福：祝愿自信人生到永远，感受团队的力量。

      操作：互增嘱咐

  4.我的收获：反思总结收获，自信人生

      操作：学生反思总结收获。

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